簡単手軽に美活!トマトを食べて美肌を目指そう♪

トマトに含まれるリコピンは、美肌効果があることを、ご存知でしょうか?

リコピンは肌を若々しく保ったり、ニキビ予防にも効果が期待できます。

スーパーで簡単に手に取ることができるトマトですが、食べ方によってはより効率良くリコピンを取ることもできます。

美味しくリコピンを摂取して、美肌を目指しましょう。

生のトマトより、ドレッシングをかけて♪

リコピンは脂溶性なので、生のトマトを単独で食べるよりも、ドレッシングなどをかけて食べた方が吸収率が良くなります。

ドレッシングやオリーブオイルなどをかけて、いただきましょう。

毎日サラダを食べている人は多いと思いますが、具材に迷ったら、まずはトマトを買ってみましょう。

【リコピンとは】
リコピンとは?効能・効果の観点からわかりやすく解説 | H2株式会社

簡単にリコピン摂取!フライドポテトにはケチャップ

ファーストフードに行くと、必ずと言って良いほど、フライドポテトを注文するのではないでしょうか。

そんなときは、トマトケチャップを一緒に注文してみましょう。

気軽に、オイルとトマトを一緒に摂ることができます。

肌に良くないイメージのファーストフードですが、美肌を意識した食事も可能です。

パスタ屋さんでは、トマトソースのものを選ぶのも手です。

就寝前のトマトジュースも効果的

なかなか自炊ができない人、食事の中でトマトを摂るのが難しい人には、トマトジュースがおすすめです。

トマトジュースはカップに入れてレンジで温めると、トマトスープに変身します。

お好みでオリーブオイルを垂らしたり、粉チーズを入れても、美味しくなります。

寒い冬の朝ごはんにも、最適な一品です。

また、就寝前にトマトジュースを飲んでみるのも、美肌への近道です。

寝る前に飲むことで、就寝中に肌に良い成分が身体中に浸透する気がしませんか?

実際に試してみましたが、翌朝の肌が心なしかもっちりしている印象がありました。

気軽にできるので、是非試してみてくださいね。

まとめ

若い子からご老人まで、女性は美肌に憧れるものです。

食事で気軽に美肌を手に入れることができれば、こんなに嬉しいことはありませんよね。

トマトには美肌への近道である、リコピンがたっぷりと含まれています。

トマトはオイルとの相性が良いので、生でそのまま食べるよりは、調理していただくのが良いでしょう。

サラダでは、ドレッシングやオリーブオイルをかけていただきます。

フライドポテトにはケチャップを、パスタではトマトソースを選ぶと良いでしょう。

もっと気軽にトマトを摂りたい人には、トマトジュースをおすすめします。

温めてスープにすると、食事に栄養たっぷりの一品が増えます。

就寝前にトマトジュースを飲むと、翌日の肌に期待できそうです。

簡単手軽に美活!トマトを食べて美肌を目指そう♪
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