トマトに含まれるリコピンは、美肌効果があることを、ご存知でしょうか？
リコピンは肌を若々しく保ったり、ニキビ予防にも効果が期待できます。
スーパーで簡単に手に取ることができるトマトですが、食べ方によってはより効率良くリコピンを取ることもできます。
美味しくリコピンを摂取して、美肌を目指しましょう。
生のトマトより、ドレッシングをかけて♪
リコピンは脂溶性なので、生のトマトを単独で食べるよりも、ドレッシングなどをかけて食べた方が吸収率が良くなります。
ドレッシングやオリーブオイルなどをかけて、いただきましょう。
毎日サラダを食べている人は多いと思いますが、具材に迷ったら、まずはトマトを買ってみましょう。
【リコピンとは】
リコピンとは？効能・効果の観点からわかりやすく解説 | H2株式会社
簡単にリコピン摂取！フライドポテトにはケチャップ
ファーストフードに行くと、必ずと言って良いほど、フライドポテトを注文するのではないでしょうか。
そんなときは、トマトケチャップを一緒に注文してみましょう。
気軽に、オイルとトマトを一緒に摂ることができます。
肌に良くないイメージのファーストフードですが、美肌を意識した食事も可能です。
パスタ屋さんでは、トマトソースのものを選ぶのも手です。
就寝前のトマトジュースも効果的
なかなか自炊ができない人、食事の中でトマトを摂るのが難しい人には、トマトジュースがおすすめです。
トマトジュースはカップに入れてレンジで温めると、トマトスープに変身します。
お好みでオリーブオイルを垂らしたり、粉チーズを入れても、美味しくなります。
寒い冬の朝ごはんにも、最適な一品です。
また、就寝前にトマトジュースを飲んでみるのも、美肌への近道です。
寝る前に飲むことで、就寝中に肌に良い成分が身体中に浸透する気がしませんか？
実際に試してみましたが、翌朝の肌が心なしかもっちりしている印象がありました。
気軽にできるので、是非試してみてくださいね。
まとめ
若い子からご老人まで、女性は美肌に憧れるものです。
食事で気軽に美肌を手に入れることができれば、こんなに嬉しいことはありませんよね。
トマトには美肌への近道である、リコピンがたっぷりと含まれています。
トマトはオイルとの相性が良いので、生でそのまま食べるよりは、調理していただくのが良いでしょう。
サラダでは、ドレッシングやオリーブオイルをかけていただきます。
フライドポテトにはケチャップを、パスタではトマトソースを選ぶと良いでしょう。
もっと気軽にトマトを摂りたい人には、トマトジュースをおすすめします。
温めてスープにすると、食事に栄養たっぷりの一品が増えます。
就寝前にトマトジュースを飲むと、翌日の肌に期待できそうです。